Es Posible Curar Y Prevenir El Molesto Y Doloroso Reflujo Estomacal De Manera Natural Con Esta Dieta

El reflujo gastroesofágico la mayoría de las veces es fisiológica si se desarrolla principalmente después de las comidas, la mayoría de las veces no se acompaña de molestias, pero si de reflujos pequeños y de duración durante todo el día y especialmente en la noche. Normalmente, para evitar daños en la mucosa esofágica con el contenido gástrico, se puede tomar las precauciones que mencionaré más adelante.

Las manifestaciones más prominentes de reflujo gastroesofágico es la acidez estomacal – una sensación de ardor detrás del esternón, que es el resultado de los componentes agresivos del jugo gástrico (ácido clorhídrico, pepsina) y la caída de ácido del duodeno en el estómago debido a reflujo duodenal de ácidos biliares, lisolecitina, enzimas pancreáticas.

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Las causas del reflujo es el daño o fallo funcional de los mecanismos obturadores especiales ubicadas en la frontera entre el esófago y el estómago. Los factores que contribuyen al desarrollo de la enfermedad son el estrés; trabajos relacionados con doblez permanente del tronco hacia abajo; obesidad; embarazo; así como la ingesta de ciertos medicamentos, alimentos grasos y picantes, el café, el alcohol y el tabaco. El reflujo a menudo se desarrolla en personas con hernia de hiato.

.El principal síntoma del Reflujo es la acidez estomacal, la segunda manifestación más común es el dolor detrás del esternón, que irradia (envía) a la región interescapular, el cuello, la mandíbula, la mitad izquierda del pecho y puede imitar la angina de pecho. A diferencia de la angina de pecho, el dolor del reflujo se asocia con la ingesta de alimentos, la posición del cuerpo y se detuvo mediante la adopción de minerales alcalinos agua, refresco o antiácidos. El dolor también puede ocurrir en la parte posterior, en estos casos, a menudo se consideran un síntoma de enfermedades de la columna vertebral.

Métodos Antireflujo

Debido al hecho de que el reflujo gastroesofágico a menudo causan enfermedades del esófago y otros órganos, una forma de tratar este tipo de enfermedades es un cambio en el estilo de vida, el objetivo es reducir el reflujo gastroesofágico; los métodos incluye:

  • Dejar de fumar
  • Hacer ejercicio adecuado, pues el exceso de algunas rutinas aumentan el reflujo: el swing de prensa, el levantamiento de pesas y otros ejercicios que aumentan la presión intraabdominal.
  • Exclusión o limitación de la acción del consumo de alimentos, en particular los cítricos, el chocolate, el bicarbonato, el pan blanco fresco, pan negro, sopas, especias, setas, fritos, los alimentos grasos y el rábano,
  • Rechazo de las bebidas carbonatadas, café, té fuerte, comida caliente y fría, comer en exceso.
  • Dormir en la cama con cabecera elevada 15 cm.
  • El sueño debe ser dos horas después de una comida.
  • Limitar la admisión de fármacos que aumentan el reflujo gastro-esofágico.

¿Qué se puede o no comer para Prevenir y curar el reflujo?

Grupo de
productos
¿Qué puedo comer con reflujo?
Lo que no se puede comer en el reflujo
Leche y productos lácteosla leche condensada azucarada (2% de grasa) requesón, el kéfir, el yogur, el queso crema en cantidades limitadas, crema (18% de grasa)3.2% de grasa de leche queso cottage, queso duro, queso fundido, queso azul, queso feta, crema con contenido de grasa de más del 22%
FrutasTodos (excepto cítricos), maduro, jugoso, sin piel y semillas, no ácido, durante la exacerbación de la enfermedad – en forma de puré.Las frutas cítricas: pomelo, naranjas, mandarinas, limones, jugo de cítricos, verduras encurtidas.
VerdurasTodos los vegetales, a excepción de …Los tomates y productos de tomate (jugo de tomate), cebollas, chalotes, ajos, verduras crucíferas, los espárragos, las alcachofas, las habas, rábano, nabo, maíz, verduras encurtidas, patatas fritas, patatas fritas, tortitas de patata, patatas fritas.
Pan y cerealesEl pan blanco, levadura rancia de pan, cereales – sémola, arroz blanco refinado, pasta, cereales, grano fino (mijo, paja de cebada, semilla de lino).Cereales gruesos, la cebada, el trigo sarraceno, el pan integral, pan crujiente.
Carne y productos cárnicosCarne: Carne de vaca, ternera, pollo (sin piel), conejo, carne magra de cerdo (en cantidades limitadas), pescado magro (besugo, la perca, el lucio, la trucha, el bacalao, la merluza, el mar, la platija, el lucio, el abadejo de Alaska, la tenca, la perca, platija), carne magra de cerdo.Carnes grasas (cerdo, cordero, ganso, pato), pescado graso (anguila, salmón, bagre, carpa, bacalao, halibut, trucha, arenque ahumado, espadín), las carnes grasas, productos cárnicos, patés, carnes enlatadas, ahumadas.
HuevosHervidos, un par revueltosLos huevos revueltos fritos con tocino
La grasa y el aceiteLos aceites vegetales son la margarina prensada en frío, suaveLa manteca de cerdo, tocino
Dulces y postresAzúcar (límite), miel, dulces, jaleas, espumas, sorbetes, pasteles, tortas, budines de levaduraChocolate y productos de chocolate, halva, tortas, pasteles, cremas, productos hechos de masa de hojaldre, rosquillas
Especias y alimentos dietéticosTodo, incluyendo albahaca, orégano, hinojo, estragón, romero, salvia, eneldoEl vinagre, la pimienta de cayena, chile, curry, pimienta, mostaza, rábano picante, condimento para sopas, MSG, cubitos de caldo, la pimienta de Jamaica, laurel
BebidasAgua mineral sin gas (especialmente Ca 2+ por encima de 150 mg / l), té suave, té de hierbas (con excepción de menta), tés de frutas, alcohol (en cantidades muy limitadas, y en el caso de esofagitis – no se toma nada)El alcohol, el café (regular o descafeinado), bebidas gaseosas, té, té de menta, vino blanco y cerveza
SopasTodos excepto sopas leguminosas y crucíferas, baja en grasas, tienen partes fraccionalesLos caldos preparados a partir de los huesos, grasa de la carne, setas, crema agria, para los cubitos de caldo, con crema y mayonesa
SalsasTodo en salsas suaves, yogur a partir de leche descremada, con una pequeña cantidad de aceite o yema de huevo, el agua o la leche, la harinaSharp, por ejemplo, el rábano picante, mostaza, cocidos sopa de huesos y grasa de la carne y setas con crema o mayonesa

 

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